作者简介：代桂云，国家三级心理咨询师，青岛蓝橡树心理援助中心创办人。青岛市社会组织联合会会员，青岛市青少年理论研究会会员，报社新闻记者，2015年荣获青岛市精神分析学术年会优秀论文奖。文章来自公众号云心理（ID:yunxinli-aiziji）。

“我如此完美，大声地赞美我吧！”

“看着我，我才是世界的中心！”

“这些都是我的，你一分也别想拿走！”

……

在一些人的心中，每天都播放着这些声音，一遍又一遍，永不休止。

他们有自恋型人格障碍倾向，自尊管理出现异常。如果把自尊看成一个连续体，中间是自信自爱，一端是极度自卑，另一端就是恶性自恋，人们习惯称之为自恋狂。绝大部分的人都位于离中间不远的位置，不时有点小自恋，经常带点小自卑。

对于自恋者来说，他们的人格障碍就像一副双筒望远镜。自恋者透过放大的那一边看自己，透过缩小的那一边看别人和世界，他们发现自己神一般的高大完美，而别人则像微不足道的蝼蚁，甚至整个世界都在他们的掌控之下。有人调侃，如果自恋狂要自杀，只需爬上他们的自我，然后跳下。

在《自恋者的N种面具》一文中，我写道，“自恋者的存在，是周围人的地狱”。这不是夸大。从来没有遇到过人格障碍者的人，很难理解他们给周围人，特别是与他们有亲密关系的人带来的困扰、伤害和痛苦。

为什么错的总是我？

安话不多，待人随和。她敬业、踏实、认真，是传统评价中的好员工。她在纳西（自恋者，见《自恋者的N种面具》）的公司做秘书，负责纳西所有的琐碎事务，甚至是纳西家里的一些事情。

纳西有一份文件要寄给总部，交给安。安打电话叫来快递员，寄完件，拿发票去纳西办公室让她签字。

“怎么这么贵？”纳西抬起头，盯着安。

“顺丰就这个价”，安有些不自在。

“你就不能想着寄个便宜的？你老员工了，就不能多为公司想想？我一天多少事，这点事还要我操心？”纳西一边签字一边责备安，然后话锋一转，“总部让我们寄这个破材料，还得我们掏钱！上次给我们寄来那堆破烂，还让我们倒付！”纳西站起来，双臂交叉在胸前，和往常一样，开始历数总部对她的剥削。

“就是，就是……”安小声附和着，暗自庆幸纳西不再提快递费的事。

又过了两周，纳西又要寄快件。接受上次的教训，安先请示纳西，然后叫了别的公司的快递员。三天后，总部急需这个件办一项业务，却迟迟没收到快件，于是打电话催安。安把情况告诉纳西。

“现在的快递公司真不负责任！”纳西很生气，埋怨安，“这么重要的件你怎么就不提醒我寄顺丰？你脑子就是这么木！”

安默默地看着纳西那张充满愤怒的脸，让她没完没了的报怨穿过自己，脑子里却在想别的事。从纳西屋里出来，她下意识地拍打了一下自己的衣服，像刚从一个满是灰尘的房间出来一样，但她拍不掉内心积压的沮丧：我又做错了，我什么也做不好。

“为什么错的人总是我？”这是与自恋者打交道的人常有的困扰。你最好记住，永远不要与自恋者论对错，因为你永远是错的那一方。在自恋者的世界，他们认为自己永远是正确的，那么别人必须是错误的。另一方面，哪怕他们认识到自己的一点点错误，也会把导致错误的责任推脱给别人。纳西的真理是：我是完美的，当然不会有错误，就算有错误也是你造成的。

“你做了什么导致事情发生？”在心理咨询中，咨询师常向来访者提出这个问题，引导来访者反思自己的在不良关系中所负的责任。随着对自恋型人格障碍研究的深入，我越来越坚定了一个观点：我们可以反思自己，但对自恋者除外。因为，对自恋者来说，他们的愤怒不满与我们做不什么或不做什么无关。如果我们有错，也只有一个：我们不是他。

可不幸的是，根据心理学家的研究，自恋者偏偏认为你就是他，他支配你的时候，就像一个成年人在支配自己身体的一部分一样。自恋者把他人当成自己的延伸，在他们眼里别人都不是人，只是满足他们自恋的工具。

进化心理学把自恋者、心理变态者和权谋者并称为“黑暗三性格”(darktriad)。就像一遇到危险就喷出墨汁的墨鱼一样，自恋者的自我中心、自私自利、不能共情，缺少同情心等人格特质，也把自己的周围空间沾染成一团黑暗。在这团黑暗中，自恋者得到了自己想要的东西，却让别人迷失在没有亮光与温暖的关系暗道里。

不要让自恋者定义你

纳西每次在公司出现，都挟裹着龙卷风一般的威力，把全体人员都卷离正常轨道，只能围着她转。更多时候，纳西的龙卷风只刮向安一个人。纳西不需要在场，通过电话就能把安支配得团团转。按照纳西一个又一个的电话指示，好容易忙完纳西去总部汇报工作所需的材料，安坐下来静了静心，喃喃地问了句：到底是我有病，还是她有病？

在纳西手下干了近五年，安越来越不了解自己。在纳西嘴里，安是一个自私（不考虑公司利益）、不长眼神、不会说话、不懂礼貌的人，这与朋友给她的评价大相径庭。她有时会困惑：哪一个才是真实的我？

安的困惑也是自恋者身边的人常有的一种困惑。当一个人用不容置疑的口气，一遍又一遍地告诉你，“你是一个自私的人！”而且，这个人还是你生命中的权威，你也一定像安一样开始自我怀疑。

在定义他人方面，自恋者有着极高的天赋。首先，自恋者通常善于说，他们喜欢听到自己的声音，更偏爱自己的自恋逻辑。其次，自恋者会一遍一遍地说同样的事，特别容易把别人催眠。再次，自恋者什么都敢说，他们超我功能薄弱，几乎没有内疚感。

如果认同了自恋者的定义，一个人就会自我怀疑，然后逐渐失去自我，最后变成了一个合格的“自恋必须品”提供工具，且被物化为自恋者的一部分，完全听命于他们的支配。这正是自恋者需要的。一个拥有自己观点、情感和独立意愿的人，会打破他们的自恋幻觉。就像一个人想伸手拿杯子，手却自主拿起了一本书。这种失控感对自恋者来说是要命的事，他们会愤怒地指责甚至攻击那个“不听话”的人。

那些长久与自恋者一起生活或工作的人，会慢慢适应这种不健康的关系模式，而且会严重低估自恋者对一个人的自我评价和内在成长的危害程度。即使那些已经习惯了这种关系的人，也总觉得有一些地方不对劲。这种“不对劲”是一颗相对健康心灵的本能呐喊，请一定尊重这个声音。

如何与自恋者相处？

自恋者当然不会在自己的额头上标识出“自恋者”三个字，但认出他们并不难。那个不停自夸、喜欢炫耀、经常贬低他人的人就是。自恋者给人的第一印象往往很好，比如漂亮、聪明、能干，这也是他们形成自恋的资本，但这些资本却被他们严重高估。有时，你还要学会识破他们较为隐秘的面具（参考《自恋者的N种面具》），才能更好地识别他们的真实面目。

如果遇到自恋者，包括各种类型的人格障碍者，我的第一个忠告就是远离！与自恋者短兵相接，是一场永远也赢不了的战争，除非你也变成一个冷漠无情的自恋者。因为在他们的世界里，有一套异于正常人际关系的规则。他们的黑暗会将你淹没。不要轻易迈进他们的世界，除非你知道怎样脱身。有太多的人已经在那个世界里迷失。

无论怎样小心，有一种情境你无法摆脱自恋者——他们是你的父母。作为自恋者的孩子，你很难做自己，他们控制着你的一切：穿什么脱衣服，上什么学校，学什么专业，找什么工作，与什么人结婚……你不能有自己的选择，你的生活只能按照他们指定的方式来铺展，因为你只是他们的延伸。

还有一种比较艰难的处境——自恋者是你的伴侣。自恋者没有同理心，无法建立亲密关系。在这种关系中，你得到的是没完没了的控制、埋怨、贬低……你也许永远无法知道健康的婚姻生活是一种什么样子。

如果你为自恋者工作，你将被他们严重压榨。自恋者是出了名的掠夺者，他们不知道什么是公平。在他们眼中，你根本就不是活生生的人，只是一件商品。“我付出了，总会有回报”，放弃这样的期待吧，除了他们自己的利益，他们根本看不见你的努 力。

对付自恋者的一种方法，就是与他们做一项交易。明确告诉他们你想要什么，和他们谈条件，不要害怕索取你想要的东西。记住，不要怕自己要价太高，自恋者不喜欢廉价的商品，那样有失他们的身份。他们会衡量自己能从你这里得到什么，如果觉得值，他们会付钱的。如果你不要，你什么也得不到。

如果自恋者发火，不要理会。他们总会发火，而且会反反复复发火。想想这一点——他们把你当成自己身体的一部分来支配，当然你根本不是——你就会对他们为什么经常发火而有所理解。不要卷入他们的强烈情绪，只是平静地告诉他们，“等你冷静下来我们再谈”。如果你还有利用价值，他们会来找你的。

“最容易被吸血鬼吸干的做法，就是独自承受自恋型吸血鬼对你的伤害，并为他们对待你的方式十分苦恼。记住，最重要的一点是：自恋型吸血鬼根本就没有想过你。”美国心理学家阿尔伯特.J.伯恩斯坦在《警惕你身边的情感吸血鬼》中，如此告诫与自恋者相处的人。

自恋者根本就没想过你，你得想想你自己。

文/1879俱乐部 （1879计划网站引用分享的文章版权归原作者所有，所有独家文章如需转载请注明作者及出处）

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